पानी आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी

पानी आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी है। इसकी न तो कमी अच्छी है और न ही ज्यादती। लेकिन दिनभर की भागदौड़ में भला यह कैसे पता चले कि शरीर और पानी मांग रहा है? आपका शरीर खुद देता है आपको इशारे कि ‘पानी पी लो साहब! मुझे जरूरत है।’ कैसे? जानिए शरीर के 12 लक्षण जो बताते हैं कि शरीर को अब चाहिए पानी। सिर दुख रहा है और वजह समझ नहीं आ रही है? वजह है शरीर में पानी की कमी। अगली बार इस तरह का सिरदर्द हो, तो ढेर सारा पानी पीजिए। 10 मिनट इंतजार कीजिए और फिर कुछ खा लीजिए। आपका सिरदर्द बिलकुल गायब हो जाएगा। प्यास लगने पर आपका दिमाग अमूमन प्यास और भूख में कन्फ्यूज हो जाता है। आपको लगता है कि आप भूखे हैं, जबकि खाना तो आप खा ही चुके होते हैं। अगर कभी ऐसा हो, तो पानी पीजिए। भूख जैसी वह फीलिंग खुद-ब-खुद शांत हो जाएगी। जब आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते, तो आपके शरीर का पूरा सिस्टम स्लो हो जाता है और पावर सेविंग मोड पर चला जाता है। इससे आप थका हुआ, उनींदा और सुस्त महसूस करने लगते हैं।